Originaire de la Finlande, le Sauna est devenu au fil des années un rituel de bien-être incontournable. Son principe est simple : la personne reste dans une pièce chauffée à haute température pendant quelque temps. Elle va ensuite sortir pour une alternance chaud-froid. Ce rituel possède de nombreux bienfaits, tant pour la peau que pour le corps.
1. Stimulation de la circulation sanguine
Grâce à son principe chaud/froid, le sauna stimule la circulation sanguine. Il participe également au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. En même temps, le sauna maintient au bon niveau la pression artérielle.
2. Action sur les muscles
Le sauna est un excellent moyen de récupération musculaire. Il aide à apaiser et à décontracter les muscles et soulage les douleurs. Le sauna est par exemple un excellent remède pour soulager la courbature ou l’arthrose. Il aide également à lutter contre la fatigue musculaire tout en réduisant les crampes. Le sauna oxygène également l’organisme et les muscles.
3. Garant du bien-être
En faisant du sauna, l’individu réduit le stress et limite la fatigue générale. Le sauna calmer les nerfs et éliminer les tensions ressenties par le corps. Il assure également une bonne élimination des toxines. En effet, la sudation de la chaleur permet de chasser toutes les toxines accumulées par l’organisme. Parallèlement, le sauna aide les éliminateurs naturels comme le foie et les reins.
4. Action bénéfique sur la peau
La chaleur dégagée par le sauna est très bénéfique pour la peau. Elle permet, en effet, de combattre les problèmes d’eczéma, de psoriasis, d’acné et d’urticaire. Le sauna purifie également la peau à travers la transpiration. En même temps, il améliore l’élasticité de celle-ci pour la garder toujours jeune.
5. Participation à la perte de poids
Le sauna est utilisé pour la perte de poids. Evidemment, il ne suffit pas à perdre du poids. Néanmoins, cette pratique complète le sport et le régime alimentaire. Pour cause, le sauna est un excellent anti cellulite. Les personnes désirant perdre du poids peuvent alors accompagner leur régime alimentaire avec quelques séances de sauna.
6. Favorise un bon sommeil
Les personnes sujettes à des insomnies peuvent faire du sauna de temps en temps. Il favorise, en effet, le sommeil. Selon une étude, faire une séance de sauna avant de se coucher aiderait à dormir mieux.
7. Action sur le système immunitaire
Le sauna permet à une personne de renforcer son système immunitaire. Il participe à la création de globules blancs. Les personnes vulnérables peuvent ainsi faire du sauna. Le sauna permet également de dégager les voies respiratoires. En même temps, il diminue la toux chez les personnes sujettes à une bronchite.
8. Assure la beauté de la peau
Pour avoir une belle peau douce et soyeuse, il est conseillé de faire de temps en temps du sauna. Celui-ci nettoie la peau en profondeur pour qu’elle soit plus douce. Le sauna purifie également la peau. Il la rend plus lumineuse et plus ferme. En Finlande, le sauna reste le secret de beauté des femmes. Aussi, si vous voulez avoir une belle peau, n’hésitez pas à faire du sauna de temps en temps.